Seguro has estado caminando por la ciudad, te has topado con un corredor y has pensado: “ese corredor podría ser yo. Siempre has querido correr, pero no encuentras la motivación o no sabes muy bien cómo empezar. Aquí te damos algunos consejos que te van a servir para de una vez por todas ponerte las zapatillas y salir a patear el asfalto.

1Visita al médico

Lo primero que debes hacer si quieres empezar a correr es visitar a tu médico de cabecera. Debes hacerte un chequeo general y del corazón y explicarle que quieres iniciarte en el mundo del running. En función a los resultados de tus pruebas, él te dirá si estás apto o no para practicar un deporte como ese. Procura una vez iniciado, visitarlo periódicamente.

2Investiga

Lee mucho, busca en internet, documéntate. Saber lo que estás haciendo es la clave para entenderlo mejor, para entender qué pasa con tu cuerpo cuando arrancas. Te ayudará a comprender cómo vas avanzando. Una vez que te pones las zapatillas para correr tu vida cambiará por completo y es bueno estar preparados. Los cambios son grandes, !pero excelentes!

3Usa ropa adecuada

No puedes salir con cualquier vestimenta a correr. Venden ropa exclusiva para practicar running, hay de todos los precios así que no te preocupes. Lo más importante son las zapatillas. Debes saber cuál es tu tipo de pisada y en función de eso escoger una zapatilla adecuada e ir probando cuál te funciona mejor. Para el outfit lo general es usar ropa ligera donde el sudor no se quede atrapado por mucho tiempo. Recuerda usar visera o gorro y protector solar. Poco a poco vas a ir descubriendo que es lo que más te gusta más usar e irás definiendo tu estilo. ¡Sí se puede!

4Motívate

Seguramente al principio comenzarás solo y es lo que nosotros recomendamos. Así te dará tiempo para conocerte, saber cómo corres, cómo respiras, etc. Pero una vez inmerso en la actividad puedes motivarte buscando grupos de corredores en tu ciudad. Siempre están abiertos a recibir nuevos miembros. Correr en grupo te ayudará a medirte con otras personas, a entrenar mejor, a dar lo mejor de ti y te mantendrá motivado. También comenzarás a colocarte metas lo que te mantendrá a tono con los entrenamientos.

5Si quieres mejorar, busca un entrenador

Cuando ya llevas un tiempo en el running y comienzas a ponerte metas como realizar tus primeros 10K, 21K o 42K e inclusive un ultramaratón, te recomendamos que  busques un entrenador, alguien que te pueda guiar en tus entrenamientos para que puedas avanzar mejor y con la supervisión de alguien especializado. Eso te motivará mucho más, mejorarás tus marcas y te sentirás más confiado para enfrentar cualquier meta deportiva.

Es cuestión de que definas lo que deseas, te motives, y de que no lo pienses más, el asfalto está esperando por ti desde hace rato. Te garantizamos que tu vida va a cambiar desde el primer momento.

Hay dos opciones: quedarse en el sofá o salir a correr. ¿Cuál vas a elegir?

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